Pentru unii, un zbor nu este altceva decât să fie limitat la un singur loc pentru o perioadă lungă de timp. Pentru alții, acest coșmar este exemplificat doar de faptul că este obligat să se simtă greață și - dacă boala de mișcare devine cea mai bună dintre ele - poate chiar să se arunce atunci când turbulența devine suficient de rea.

Boala aeriană este o plagă obișnuită pentru mulți călători, dar din fericire există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă echipa mai bine împotriva acestui efect secundar enervant.

Primul lucru în lupta împotriva bolii aeriene este să știi ce este. Această problemă apare atunci când urechea ta internă detectează mișcarea pe care ochii tăi nu o înregistrează. Acest lucru funcționează și invers - dacă ochii tăi prind mișcări pe care corpul tău nu le detectează, să spui când vizionezi o scenă de film deosebit de accidentată, te poți îmbolnăvi de mișcare fără să te miști.

In conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland , acest dezechilibru poate provoca o serie de simptome: transpirații reci, piele palidă, dureri de cap, amețeli, greață, salivație crescută, oboseală și vărsături. A Studiu 2015 extragând date de la grupul de genetică 23andme din Oxford Academic on Human Molecular Genetics au împărtășit faptul că aproximativ una din trei persoane suferă de boală auto, ale cărei cauze sunt incredibil de similare cu boala aeriană.

De asemenea, s-a constatat că boala de mișcare este agravată de anxietate și stres, ceea ce înseamnă că nu dispare neapărat după zbor. Dar există câteva modalități ușoare de a evita aceste efecte secundare sau, cel puțin, de a le ajuta să le loviți de bordură după ce acestea au început deja.

Săriți sesiunea de lectură

În timp ce medicii recomandă zonarea pe o scenă stabilă sau pe o linie de orizont atunci când vă confruntați cu o boală de mișcare, citirea nu vă va îmbunătăți deloc situația. Ceea ce faceți este să adăugați și mai multă mișcare care ar putea să vă încurce în continuare cu echilibrul interior.

Alegeți-vă cu atenție scaunul de avion

Scaunele mai aproape de partea din față a avionului și direct pe aripile avionului sunt puțin mai stabile decât altele, reducând mișcarea corpului în timpul zborurilor. La fel ca într-un autobuz, cu cât te duci mai înapoi, cu atât este mai accidentat.

Urmăriți ce mâncați înainte de zbor

Asociația deținătorilor și piloților de aeronave recomandă să mâncați o masă ușoară în noaptea precedentă și în ziua de zbor. Evitați să luați multe calorii și săriți peste alimentele sărate. Alimentele sărate agravează doar deshidratarea, ceea ce se întâmplă și în zborurile în care aerul este mai uscat (sfat pro: beți multă apă). De asemenea, săriți orice alimente grase care v-ar supăra în mod regulat stomacul.

Utilizați gurile de aerisire în avantajul dvs.

Fluxul de aer direct poate face diferența atunci când vă confruntați cu simptome de rău de mișcare într-un spațiu restrâns, cum ar fi un scaun de avion. Uitați-vă la orificiul de aerisire de deasupra scaunului pentru a vă oferi o ușurare în perioadele de greață și suferință.

Presopunctura

Înapoi în 1995, a existat un studiu publicat în jurnalul de aviație, spațiu și medicină de mediu care împărtășea faptul că efectuarea presopuncturii asupra dumneavoastră poate diminua boala de mișcare. Deci, ce este presopunctura? Actul de a stimula diferite puncte de presiune asupra corpului dvs. pentru a circula mai bine fluxul de energie pe tot corpul.

Pentru boli de mișcare, încercați să folosiți degetul mare pentru a vă împinge în încheietura mâinii la aproximativ doi centimetri în jos de pliul încheieturii mâinii. Țineți-l apăsat câteva minute cu presiuni variate pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Încercați „Verbo Placebo”

Un studiu din Jurnalul de Psihologie Aplicată a împărtășit efectele comunicării cadetelor navale din Forțele de Apărare din Israel că este puțin probabil să aibă rău de mare și că, dacă ar avea, este puțin probabil să le afecteze performanța la locul de muncă. La sfârșitul experimentului de cinci zile, s-a raportat mai puțin rău de mare.

Ce puteți face: faceți pe cineva apropiat să vă liniștească că nu veți suferi de boală de mișcare și începeți să vă antrenați pentru a vă îngrijora mai puțin. Alegeți o mantră, ceva de genul „Îmi pot controla boala de mișcare”, pentru a recita în momentele deosebit de dificile din timpul zborului.

Optează pentru Ginger Ale

Ghimbirul este excelent pentru sistemul digestiv. Odată ce căruțul pentru băuturi a ajuns în cabină, cereți o cutie de ginger ale pentru a sorbi. Evitați să luați înghițituri mari - nu doriți ca bulele de aer să vă adauge disconfortul stomacului. Bomboanele tari de ghimbir pot face, de asemenea, minuni pentru stomacul supărat.

Împachetați niște Dramamine

Dacă orice altceva eșuează, ei fac medicamente pentru a ajuta la reducerea bolii de mișcare. Aveți grijă, totuși: Unele dintre aceste medicamente pot provoca somnolență severă. Dar hei, să dormi în timpul zborului tău este o alternativă excelentă pentru a-l petrece în baia îngustă a avionului.