Pe măsură ce vara s-a încheiat, toamna a dat naștere unor articole interminabile care ne sfătuiau pe toți cu privire la ceea ce trebuie să cumpărăm pentru noul sezon - dar și la modul în care trebuie să economisim și cum putem face toate aceste lucruri în timp ce emanăm genul de strălucire Gwyneth Paltrow asta vine doar din cheltuirea a mii de dolari pe creme hidratante și suc de lună .

Frenezia sezonului poate lăsa pe oricine să se simtă ars, oscilând între extreme de cheltuieli și economisire, petreceri și înțelegeri Netflix.

Din fericire, există conceptul suedez de „lagom”. Lagom este ideea „suficient” și este deseori interpretată ca îmbrățișând un punct de mijloc în viață. Comparat frecvent cu povestea Goldilocks, lagom încurajează oamenii să găsească spații, momente și moduri de a trăi care nu sunt prea mult și nu prea puțin.

Este vorba despre găsirea unei stări de a fi pe măsură.

„Cred că într-o perioadă de exces, în care mulți dintre noi trăim în prezent, lagom este cheia pentru a deveni mai centrat, fericit și pentru a echilibra presiunile vieții de zi cu zi”, Niels Eék , Psiholog suedez și cofondator al aplicației pentru bunăstare Remente , a spus Călătorii + agrement într-un e-mail.

Lagom se poate aplica oricărui lucru, de la realizarea muncii până la limitarea utilizării smartphone-urilor, potrivit Eék, numindu-l „un principiu bun de aplicat pentru a echilibra diferitele domenii din viața ta”

Poate însemna să faci bilanțul vieții tale și să recalibrezi prioritățile, să aloci mai mult sau mai puțin timp unei activități sau doar să-ți faci timp pentru lucruri precum meditația.

Importul suedez a fost adesea comparat cu „hygge”, un fenomen danez care a atins importanță în Statele Unite și în alte părți ale Europei în 2016. În temperaturile înghețate ale iernilor din Danemarca - o perioadă a anului care se poate simți deseori la fel de dezolantă în locuri precum New York City sau Chicago - danezii au dezvoltat un mod de viață care îmbrățișa confortul din jurul lor.

Helen Russell, autorul Anul vieții daneze , a descris termenul ca plăcere în prezența unor lucruri blânde și liniștitoare. '

Această idee se poate traduce adesea în straturi grozave de tricotaje groase sau savurând o ceașcă caldă de cafea într-o zi rece. A practica hygge înseamnă mai mult să îmbrățișezi plăceri simple sau momente de fericire.

Lagom, pe de altă parte, este un stil de viață.

Termenul este evaziv și nu prea capturat de cuvinte precum „minimalism”. Un jurnalist britanic care locuiește în Suedia a distrus ideea, numind-o „ doctrină înăbușitoare a tăgăduirii de sine luterane . '

Hoardele de suedezi s-ar putea să nu fie de acord cu această clasificare și să fi găsit confort în modul în care le aduce un sentiment de echilibru în viața lor. Termenul este deosebit de important atunci când vine vorba de decorarea interioară și de designerul suedez din Los Angeles Caroline Froberg a descris-o ca un principiu călăuzitor al multor lucrări ale ei. În același timp, ea spune că farmecul californian din Los Angeles a oferit un contrapunct satisfăcător în îmbrățișarea sa strălucitoare.

Cred într-o abordare minimalistă a designului. Cu toate acestea, există o abordare de design mult mai distractivă și mai adecvată care trăiește în Los Angeles, a spus ea pentru T + L într-un e-mail. Proiectarea cu & apos; lagom & apos; cantitatea de elemente și proporții este ceva pe care îl aplic zilnic alegerilor mele de design, a adăugat ea.

Cei care îmbrățișează lagom pot aplica aceste principii propriilor case și apartamente, dezordonându-și spațiile de locuit și donând obiecte nedorite sau inutile pentru caritate. Din nou, nu este nevoie de extreme. Dacă te găsești strigând în abis Acest obiect îmi aduce bucuria ?! ceva s-a stricat.

Odată ce v-ați curățat bunurile, aduceți ceva nou care vă face să vă simțiți echilibrat, fie că este o piesă de mobilier care vă ajută să rămâneți organizat, o nouă plantă pentru a lumina un spațiu sau un afiș al unui loc în care sperați să vizitați anul Nou .

Practicile meditative îmbrățișează adesea această idee de „suficient” și, mai precis, noțiunea că sunteți deja suficient. Adăugarea unei meditații zilnice (sau meditație săptămânală dacă nu puteți chiar acum) vă poate centra prioritățile.

Eék a recomandat aducerea lagomului în viața de zi cu zi prin schimbarea dialogului intern pe care îl purtăm cu toții cu noi înșine.

„În loc să te întrebi„ pot să fac mai bine? ”Sau„ ar trebui să încerc mai mult? ”Să te întrebi„ este suficient de bun? ”Și„ am făcut tot posibilul? ”În acest fel, vei fi mai concentrat pe găsirea corectă echilibru, în loc să te împingi pur și simplu spre ceva ”, a spus el.

Sincer, această trecere de la împingerea continuă la realizare și acumulare, la un centru mai realizabil și echilibrat, este ceva ce am putea folosi cu toții chiar acum.