Un truc util pentru a te împiedica să te arzi poate fi de fapt la fel de simplu ca și o scurtă plimbare în natură, potrivit un studiu realizat de Universitatea din Michigan .

Studiul, publicat în Frontiere în psihologie , sugerează că a lua 20 de minute pentru a vă plimba în natură vă poate reduce nivelul hormonilor de stres. Studiul a inventat acest remediu ca o pastilă naturală.

Studiul a adunat participanții, cerându-le să facă o plimbare timp de 10 minute sau mai mult, de cel puțin 3 ori pe săptămână. Nivelurile cortizolului hormonului stresului au fost măsurate folosind tampoane de salivă atât înainte, cât și după așa-numita pastilă naturală. studiu găsit că după plimbări cortizolul a fost redus în medie cu 10%.

Participanții au fost liberi să aleagă ora din zi, durata și locul experienței lor în natură, a spus dr. MaryCarol Hunter, profesor asociat la Universitatea din Michigan și autor principal al studiului. Construirea flexibilității personale în experiment, ne-a permis să identificăm durata optimă a unei pastile de natură, indiferent când sau unde este luată, și în circumstanțele normale ale vieții moderne, cu imprevizibilitatea și programarea agitată.

Natura ar putea fi definită de participanți ca oriunde în care simt că interacționează cu un cadru natural. Dacă locuiți într-un oraș, poate fi suficient chiar și un mic parc, o bucată de iarbă sau orice zonă cu copaci.