Dacă v-ați simțit dezorganizat sau dezorganizat jonglând cu mai multe roluri în timp ce lucrați de acasă, nu sunteți singur. Gestionarea volumului de muncă, îngrijirea copiilor (și învățarea lor în timp ce învață la distanță) și gătirea mai multor mese decât oricând - poate fi cu siguranță mult. Introduceți: jurnalul glonț. Călătorii și agrement am vorbit cu Ryder Carroll , inventator al metodei bullet journal, pentru a înțelege de ce această practică de jurnalizare ar putea fi exact ceea ce avem nevoie acum. Am descompus noțiunile de bază, astfel încât să puteți descoperi beneficiile și să aflați cum să faceți bullet jurnal.

Legate de: Alte sfaturi de wellness

Ce este un jurnal bullet?

Potrivit lui Carroll, metoda bullet journal este o practică de mindfulness deghizată în sistem de productivitate. Folosirea stiloului și a hârtiei pentru a vă organiza gândurile reduce la minimum distragerea atenției digitale, astfel încât să vă puteți dezlipi mintea și să vă concentrați asupra sarcinilor la îndemână. Revistele bullet vă ajută să țineți evidența trecutului, să rămâneți organizat în prezent și să vă pregătiți pentru viitor. Puteți utiliza orice jurnal ca un jurnal bullet, dar BulletJournal.com vinde și un notebook conceput tocmai pentru această metodă.

Legate de: Acum este momentul perfect pentru a începe un jurnal de recunoștință - Iată cum

Cum să Bullet Journal

Există patru colecții de bază într-un jurnal bullet. Indexul se află în partea din față a notebook-ului și vă ajută să țineți evidența paginilor jurnalului, astfel încât să puteți roti negru și înapoi. Viitorul jurnal este următorul, înregistrând evenimentele și sarcinile viitoare. Între timp, jurnalul lunar este menit să monitorizeze tot ce se întâmplă în luna curentă, iar jurnalul zilnic este pentru uz zilnic. În fiecare dimineață, puteți lista sarcinile, evenimentele și notele pentru ziua respectivă, reflectând-o toată noaptea aceea. Pentru informații mai detaliate, consultați acest videoclip educativ pe site-ul Bullet Journal.

Legate de: Nu a fost niciodată un moment mai bun pentru a începe să meditați - Aici sunt sfaturile experților pentru a începe

Idei Bullet Journal

Jurnalele Bullet pot fi folosite pentru a ține evidența a aproape orice - Ryder spune că sunt ca un set Lego, deoarece puteți pune împreună sistemul de care aveți nevoie. În plus față de indexul, jurnalul viitor, jurnalul lunar și jurnalul zilnic, puteți face colecții personalizate pentru înregistrarea meselor, urmărirea fitnessului, schiță și doodle și multe altele. Chiar dacă Pinterest și Instagram sunt pline de reviste glonț frumos decorate, nu aveți nevoie de abilități artistice pentru a începe.