Acum, mai mult ca oricând, cu toții trebuie să respirăm adânc și să ne relaxăm. Ar putea fi mai ușor de spus decât de făcut din cauza stresului de montare și a incertitudinii cauzate de Covid-19 pandemie , dar meditația zilnică poate reduceți-vă anxietatea și vă ajută să atingeți echilibrul emoțional. În plus, nu aveți nevoie de echipamente scumpe - doar dvs. și câteva minute. Următoarele aplicații de meditație oferă meditații ghidate de cea mai bună calitate, care sunt perfecte pentru începători sau practicanți de lungă durată care caută ceva nou. Unele dintre aceste aplicații oferă chiar servicii gratuite atât pentru persoanele afectate de COVID-19, cât și pentru lucrătorii din domeniul sănătății, așa că nu a fost niciodată un moment mai bun pentru a începe să meditați.
Legate de: Mai multe sfaturi de wellness și yoga
Viata mea
MyLife este platforma personală de sănătate emoțională pentru toate vârstele, de care are nevoie familia ta chiar acum. Cu diferite programe pentru copii, adolescenți și adulți tineri, această aplicație de meditație are peste 400 de activități de atenție, cum ar fi meditație, respirație, yoga și presopunctură. Puteți obține abonamentul premium pentru toate vârstele și copii pentru 9,99 USD / lună, 58,99 USD / an sau 249 USD pentru un abonament pe viață. Există, de asemenea, opțiuni mai puțin costisitoare dacă doriți să achiziționați abonamentul pentru copii sau pentru toate vârstele separat. La Inscrie-te , vi se va oferi o perioadă de încercare gratuită de șapte zile pentru a vă prezenta vastele oferte de atenție MyLife, care includ programe de experți în îmbunătățirea somnului și gestionarea anxietății, sesiuni de jurnalizare ghidate și videoclipuri despre mișcare.
Ia-l pe Magazin de aplicații sau Magazin Google Play .
Headspace
Fiind una dintre cele mai populare aplicații de meditație, Headspace are milioane de utilizatori în 190 de țări. Aplicația oferă o serie de meditații ghidate despre aplicația sa frumoasă, ușor de utilizat. Puteți încerca gratuit, dar abonamentele anuale sunt de 69,99 USD / an sau 12,99 USD / lună. Din fericire, Headspace oferă în prezent o colecție gratuită numită Weathering the Storm, care vizează abordarea stresului și anxietății cauzate de actuala pandemie globală. Profesioniștii din domeniul sănătății care lucrează în prezent în setările de sănătate publică pot obține, de asemenea, un abonament gratuit Headspace Plus până la sfârșitul anului 2020. În această săptămână, ei au dezvăluit o colecție de conținut gratuit curat special pentru newyorkezi - îl puteți găsi pe Site-ul Headspace .
Ia-l pe Magazin de aplicații sau Magazin Google Play .
Calm
Calm are o gamă de oferte în aplicația sa, inclusiv exerciții de respirație ghidate, meditații neîndrumate și ghidate și alte opțiuni care acoperă subiecte precum somnul, anxietatea, stresul, îngrijirea de sine, pacea interioară, emoțiile și creșterea personală. Pentru a ajuta oamenii să facă față evenimentelor actuale, Calm a creat și un hub cu conținut gratuit , inclusiv meditații de somn, muzică calmantă și multe altele. În timp ce puteți accesa o parte din conținut gratuit, un an de Calm Premium costă 69,99 USD.
Ia-l pe Magazin de aplicații sau Magazin Google Play .