Știați deja că a ieși afară pentru a respira un pic de aer proaspăt și pentru a lua soarele este bine pentru sufletul dvs., dar, după cum a descoperit recent un cercetător, a ieși afară pentru a asculta Mama Natură vă poate ajuta să vă vindecați și corpul.
Rachel Buxton, asociat de cercetare în departamentul de biologie de la Universitatea Carleton din Ottawa, Canada, împreună cu câțiva dintre colegii săi, au studiat recent efectele sunetelor naturale, inclusiv păsările ciripind și râurile care aleargă, atât asupra minții umane, cât și asupra ei efecte asupra durerii umane. Echipa a descoperit că sunetele naturale pot avea un efect pozitiv asupra ambelor și și-a publicat concluziile în Lucrările Academiei Naționale de Științe .
„Este bine pentru ceea ce numim efect pozitiv, deci lucruri precum sentimentele de liniște”, a spus Buxton cu News and World Report din S.U.A. despre descoperiri. „Este bun pentru ameliorarea stresului și doar o mare varietate de beneficii pe care le-am văzut de la ameliorarea durerii până la îmbunătățirea stării de spirit și a capacității cognitive ... Cred că este cu adevărat remarcabil, nu numai că sunetele naturale conferă aceste beneficii pentru sănătate, ci și varietatea beneficiilor pentru sănătate. '
În ceea ce privește persoanele solide care răspund cel mai bine, cercetătorii au descoperit că peisajele sonore care includeau păsările au avut cel mai mare efect asupra scăderii stresului și a sentimentelor de enervare.
Un pârâu bâlbâit în pădure cu pietre acoperite cu mușchi Credit: Getty Images
„De fapt, avem dovezi destul de bune că există beneficii majore asupra sănătății în a fi expuși naturii”, a împărtășit George Wittemyer, coautor al studiului. 9 Știri . 'Dovezile sunt foarte clare. Ascultarea sunetelor naturale reduce stresul, reduce supărarea și este corelat cu beneficii pozitive pentru sănătate. '
Așa că ar trebui să fugim cu toții către a noastră cel mai apropiat parc național , dreapta? Ei bine, stai la o secundă, pentru că și cercetătorii au o veste proastă de împărtășit.
În timp ce cercetează modul în care sunetele naturale afectează oamenii, echipa a studiat piesele audio înregistrate pe 221 de situri din 68 Parcuri nationale . S-a constatat că sunetele biologice (cele produse de animale) erau extrem de audibile la aproximativ 75% din situri. Cu toate acestea, a constatat, de asemenea, că zgomotele umane, cum ar fi claxoanele mașinii, au fost găsite la niveluri ridicate în aproape fiecare parc. În total, a constatat că doar 11,3% din locurile pe care le-au evaluat au o audibilitate redusă a sunetelor umane. Acest lucru înseamnă că cu cât mai mulți oameni merg în parcuri, cu atât mai multe zgomote umane vor îneca cele naturale.
Totuși, acest lucru nu înseamnă că echipa consideră că ar trebui să evităm spațiile naturale, ci mai degrabă să cheltuim mai mult din eforturile noastre protejându-le.
„Aș încuraja puternic oamenii să ia un moment pentru a se opri și a asculta. Experimentați beneficiile sunetului. Cred că este un lucru pe care îl ignorăm adesea și pe care îl luăm de la sine înțeles, a spus Wittemyer. - Ar trebui să-i protejăm. Ar trebui să protejăm peisajul sonor natural și să ne asigurăm că nu-l inundăm cu zgomot. '
Citit mai multe despre descoperiri Aici.